Dieta de slabit Yin-Yang

Dieta yin-yang este o dieta echilibrata, care se poate tine fara efort. Regimul este alternant: 3 zile cu alimente yang si trei zile cu alimente yin. Dieta se tine strict, macar 90 de zile si bineinteles, in functie de greutatea pe care vrem sa o avem se poate prelungi. Se slabeste in medie cam 2 kg pe saptamana.

Alimentele yang (alimente proteice). Timp de 3 zile consecutiv se consuma numai alimente yang.

Pentru o zi cantitatile sunt:
– 300-400 g carne de pui, vita sau peste, la gratar, fiarta sau la cuptor
– 300 g iaurt
-300 g branza de vaci
– 2 litri lichid: apa sau ceai din plante
-un ou fiert
Beti o cana de ceai fierbinte, dupa fiecare masa!

dieta yin yangAlimente yin (alimente vegetale). Consumati alimente vegetale timp de trei zile consecutive.

Pentru o zi cantitatile sunt urmatoarele:
-600 b legume; acestea pot fi consumate sub forma de salate, ciorbe, supe sau sub forma de ghiveci.
-200-300 g fructe . Dar incercati sa evitati: strugurii, perele, fructele uscate.
-500 ml suc de rosii sau suc de fructe.
-100 g paine graham/200g fulgi de porumb
-2 litri apa plata sau ceai din fructe.
Beti o cana de ceai fierbinte dupa fiecare masa.

Este recomandat sa mancati cea mai mare parte din alimente in prima parte a zilei.
Nu mai mancati nimic dupa ora 20! In schimb puteti bea lichide!

Leave a Reply