Trucuri de slabit fara o dieta drastica!

Trucuri de slabit fara o dieta drastica!

Daca vrei sa dai jos cateva kilograme dar nu vrei sa tii o dieta drastica, trebuie doar sa fii atenta la ceea ce mananci! Iata cateva trucuri pe care e bine sa le folosesti si vei reusi sa slabesti repede si sanatos!

Nu uita niciodata de micul dejun!

Chiar daca te grabesti, dimineata e foarte important sa mananci. Daca iti incepi dimineata cu o masa consistenta vei avea energie toata ziua. Mai mult, caloriile acumulate dimineata se consuma mult mai repede. Incearca sa mananci ou fiert cu iaurt sau lapte degresat cu cereale integrale. Daca esti adepta mancarii fresh incepe-ti ziua cu un mic dejun de fructe. Bananele si strugurii sunt ideale pentru ca iti dau energia necesara unei zile incarcate. Daca nu poti renunta la paine, incearca sa consumi doar paine de secara sau graham.

Gustarile – un must have!

Daca vrei sa slabesti nu inseamna ca trebuie sa te infometezi. Mai mult, daca rontai cand iti e foame vei manca mult mai putin la mesele principale. Idea e sa stii ce trebuie sa rontai. Daca iti e foame intre mese e bine sa ai mereu la tine fructe sau legume proaspete. Incearca sa iti iei in geanta mar, morcov sau grapefruit. Mai poti manca linistita pepene rosu, ardei gras sau iaurt degresat. Daca nu poti renunta la ciocolata inlocuieste-o cu ciocolata neagra. Totusi, nu manca mai mult de doua tablete pe zi.

Pranzul – o problema pentru femeia activa!

Daca vrei sa slabesti cel mai greu iti este cu pranzul. Daca lucrezi si trebuie sa iti iei pranzul cu colegii e tentant sa comanzi impreuna cu ei. Daca esti casnica si trebuie sa gatesti pentru intreaga familie te tenteaza sa mananci la fel ca toata familia. Incearca sa mananci intotdeauna la pranz o supa sau o ciorba de legume. La felul doi incearca gratar de pui cu legume. Astfel vei reusi sa mananci cu mult mai putine calorii chiar daca mananci acasa sau la birou.

Cina – relaxare si putine calorii!

Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, sa nu mananci mai tarziu de ora 19:00. La cina e bine sa incepi cu o salata (evita branza) si sa continui cu peste la gratar sau fiert.

Daca tii cont de aceste trucuri vei reusi sa slabesti treptat dar sanatos. Vei scapa cu siguranta de kilogramele in plus si nu vei avea parte de infricosatorul efect yo-yo.

Leave a Reply